根据最新研究显示，多锻炼可以降低糖尿病的风险，这可以使中国大陆，香港和台湾共减少700万糖尿病患者。
研究人员发现，较高水平的休闲运动（LTPA），如步行，慢跑或跑步等，与高风险人群中糖尿病风险的降低有关。
他们同时也观察到低强度体育锻炼对健康的益处 – 这使得老年人也能够采取措施来改善健康状况并降低糖尿病风险。
由伯明翰大学的专家领导的研究小组建议卫生部门负责人迅速采取行动来促进体育锻炼，以此作为减少糖尿病和消除中国肥胖流行的措施。
在过去的18年中，研究人员研究了44,828名年龄在20到80岁之间的中国成年人的生活方式，这些人最近被诊断为空腹血糖受损（IFG），IFG是影响四分之一中国成年人的2型糖尿病的一个早期预警信号。
来自伯明翰大学应用健康研究所的Neil Thomas教授评论说：“我们发现，较高水平的LTPA与大量IFG成人患者的糖尿病风险较低有关。”
“如果不经常活动的人能达到世界卫生组织（WHO）建议的运动水平，那么约有五分之一观察到的糖尿病病例可以被避免。”
“在大约3.7亿中国IFG成人患者中，如果能将他们的LTPA向上增加一个级别——例如从低水平到中等水平——这将相当于能减少至少700万糖尿病病例。它还可以抵消由于人口老龄化和中国正在流行的肥胖症而迅速增加的糖尿病人。”
“但是，超过四分之三的中国成年人没有进行足够的体育锻炼来获得这种健康益处。我们的研究结果强调迫切需要通过促进体育锻炼来预防糖尿病。”
该研究小组包括来自香港中文大学，台湾台北的中央研究院，和台湾台北的MJ健康研究基金会的专家们。他们的发现发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）上。
研究人员对居住在台湾的、祖先来自中国大陆的IFG人群在1996年至2014年间的健康状况进行了研究。经过对工作中的体力劳动和其他因素进行调整，发现与不经常锻炼者相比，报告有低，中，高水平LTPA的患者的糖尿病风险分别下降了12%，20%和25%。
研究人员发现，如果不经常锻炼者能达到WHO推荐的LTPA水平，则19.2%的糖尿病病例都可以被避免。
据估计，大中华地区（中国大陆，香港和台湾）约有1.12亿糖尿病患者，60岁以前过早死亡人数的40-60%来自这个群体，并且造成至少510亿美元的经济损失。
血糖代谢的逐渐恶化会发生在临床确诊为2型糖尿病之前的许多年，而IFG是一个可检测到的早期病理变化。IFG患者占中国人口的很大比例，25%的中国成人符合美国糖尿病协会（ADA）对IFG的定义。
每年有6%-9%的IFG患者会发展为糖尿病。与血糖正常的人相比，这类患者死于血管和慢性肾病的风险都较高。
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• 伯明翰大学（University of Birmingham）为全球排名前100名的学府之一。此地汇聚了来自全世界的人才，包括教学、科研人员，以及来自超过150个国家的4000余名国际学生。
• 该文章《休闲时间体力活动的增加与44828名空腹血糖受损成人的糖尿病发病率降低有关联：一项基于人群的前瞻性队列研究》由《英国运动医学》杂志发表。
• 读者可在以下网址阅读该文章：http://bjsm.bmj.com/content/early/2018/01/12/bjsports-2017-098199（DOI: 10.1136/bjsports-2017-098199）
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Journal
British Journal of Sports Medicine